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Respiración consciente
Aprende a observar tu respiración natural, reconocer la tensión y hacer una pausa tranquila durante el día.
ATENCIÓN · SUAVIDAD · PAUSAPregunta por una sesión ↗UN ESPACIO DE LIBERTAD INTERIOR
Respira con calma.
Vuelve a ti.
La recuperación puede abrir espacio para nuevas posibilidades.
Explora tus recursos internos a través de la respiración,
la meditación y el movimiento suave.
◌ Sesiones individuales, a tu ritmo y con atención.
RESPIRACIÓN / MEDITACIÓN / YOGAConoce nuestro enfoque ↓
01 / UN ENFOQUE RESPETUOSO
Dentro de ti
hay espacio para la calma.
Tu vida va más allá de la adicción.
Puedes contar con apoyo durante el proceso.
LOVEYOUSOUL.LIFE ofrece sesiones individuales para quienes buscan una vida sin nicotina, alcohol u otras drogas. Practicamos cómo reconocer lo que sentimos, volver al presente y cuidarnos en momentos difíciles.
Querer cambiar es un primer paso importante. La recuperación también puede requerir tiempo, tratamiento y apoyo de personas de confianza. Estas prácticas pueden complementar tu atención médica.
Encuentra tu práctica ↗02 / SESIONES INDIVIDUALES
Pasos pequeños.
Más estabilidad.
Una persona. Una guía.
Nos adaptamos a cómo te sientes y a tu ritmo.
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Meditación
Practica estar en el presente. Observa tus pensamientos y emociones sin juzgarlos y vuelve a un punto de atención que hayas elegido.
PRESENCIA · ACEPTACIÓN · CLARIDADPregunta por una sesión ↗⟡
Yoga suave
Explora movimientos accesibles y la relajación, teniendo en cuenta tu bienestar, tu experiencia y tus limitaciones físicas.
MOVIMIENTO · EQUILIBRIO · CUIDADOPregunta por una sesión ↗El formato, la duración y el precio de las sesiones se acuerdan de manera individual.
UN MOMENTO PARA TI
Puedes hacer cambios poco a poco.
Empieza con una pausa.
Ponte en una posición cómoda y observa tu entorno.
Deja que la respiración fluya con naturalidad, sin forzarla ni contenerla.
Un minuto para estar presente.
UN CAMINO HACIA LA CALMA INTERIOR
03 / TU GUÍA
Jane
Snow
Creadora de prácticas · maestra espiritual · mentora
El enfoque se centra en la atención individual, el aprendizaje de habilidades respiratorias y la búsqueda de estabilidad interior mediante la meditación y el yoga.
Según la biografía facilitada por la persona responsable del proyecto, Jane Snow pasó 20 años en las montañas del Tíbet estudiando prácticas espirituales en monasterios apartados.
La persona responsable del proyecto facilitó esta biografía. Si tienes dudas sobre tu salud, consulta a un profesional sanitario cualificado.
Conoce a Jane en una consulta privada ↗TU PRIMER PASO
Para conocernos,
empezamos con una conversación.
Cuéntanos sobre ti
Hablaremos de tus objetivos, tu experiencia y el tipo de apoyo que buscas.
Elijamos por dónde empezar
Elegiremos una práctica adecuada y acordaremos los detalles de las sesiones.
Desarrolla habilidades
Exploraremos poco a poco prácticas que puedes retomar en tu vida cotidiana.
04 / REVISTA DE VIDA CONSCIENTE
La vida empieza
a recuperar su color.
Información para acompañarte.
A partir de fuentes de acceso público.
NICOTINA / UN NUEVO COMIENZO
Cada día sin fumar cuenta
Dejar de fumar beneficia a las personas a cualquier edad. Con el tiempo, disminuye el riesgo de enfermedades del corazón y de los pulmones, así como de varios tipos de cáncer. Dejar de fumar puede mejorar la salud y la calidad de vida.
Leer más +
Puedes empezar con una razón personal, como disfrutar de los paseos, cuidar a tus seres queridos o querer sentirte mejor. Si te cuesta dejar de fumar, un profesional de la salud puede ayudarte a encontrar apoyo y opciones con respaldo científico.
Fuente de los CDC ↗CONSCIENCIA / ATENCIÓN
Practicar la calma y la atención
La meditación puede ayudarte a dirigir la atención al momento presente. Los estudios de algunos programas muestran beneficios para el estrés y la ansiedad, aunque los resultados varían.
Leer más +
Elige una práctica acorde con cómo te sientes. La meditación puede generar malestar en algunas personas. Si te sientes incómodo, detente y háblalo con un profesional. Continúa con cualquier tratamiento para la adicción que estés recibiendo.
Fuente de los NIH / NCCIH ↗RECUPERACIÓN / APOYO
Pedir ayuda requiere fortaleza
La recuperación de la adicción es posible. Según tu situación, el apoyo puede incluir tratamiento, acompañamiento psicológico y ayuda con las necesidades cotidianas.
Leer más +
El apoyo puede ayudarte a decidir qué hacer si surgen dificultades. Si vuelves a consumir, un profesional de la salud puede ayudarte a revisar tu plan de atención.
Fuente de SAMHSA ↗Estos resúmenes tienen fines informativos.
Todos los artículos sobre yoga y meditación ↗ANTES DE TU PRIMERA SESIÓN
Puedes preguntar.
¿Necesito experiencia en meditación o yoga? +
Puedes empezar desde cero. Durante la consulta, habla de cómo te sientes y de cualquier limitación para elegir un nivel de actividad adecuado.
¿Pueden las sesiones sustituir el tratamiento para la adicción? +
Las sesiones enseñan habilidades para cuidarte como complemento de la atención médica. Habla con tu profesional de la salud antes de cambiar un tratamiento recetado. Si tienes dependencia del alcohol, dejar de beber de golpe puede ser peligroso. Acuerda un plan con un profesional de la salud. Más información del NIAAA ↗
¿Cómo reservo una sesión y consulto el precio? +
Ponte en contacto con Jane Snow por teléfono o correo electrónico para consultar el formato, el precio, los horarios y si las sesiones se ajustan a tus necesidades.
05 / HABLEMOS
Tu camino.
Tu ritmo.
Tu primer paso.
Ponte en contacto con Jane Snow para reservar una consulta privada.
RESERVA POR TELÉFONO
+12523148628 ↗Toca el número para llamar.
Acordaremos contigo el horario, el formato y los detalles de la consulta.